女性も男の人もプチうつにかかる。

女性は、生理の周期にあわせて、ホルモンのバランスがかわる.

エストロゲンのすくなくなる月経前後、更年期は特にエストロゲンが減り、セロトニンも減ってくるので注意が必要である。

セロトニンが減ると、気分はうつになる。

便秘や脊柱起立筋を支えるのはセロトニンに左右される。

太陽光を浴びる、運動をする、魚を主体にした食事を取る、ショウガに黒砂糖や蜂蜜を入れた紅茶を飲むなど、気分を和らげるセロトニンも低体温の食事と同じである。セロトニン化するのに必要なビタミンB６はバナナにも含まれている.

無理なダイエットは身体に悪い。

鍼灸では

・頭のぶよぶよ感をとる。（頭部）

・後頚部から頭にかけての血流をよくする。（後頸部）

・脊柱起立筋を刺激し、自律神経を安定させる。（背中）

・便秘や胃腸の調子を整える。（お腹）

・神経を整えるつぼを使う。（手）

・胃の調子を整えるツボを使う。（足）

・ひえを取るツボを使う。（足）

がある。