滋賀県 近江八幡市 酸素カプセルと北京堂式鍼灸の温古堂鍼灸院 腰痛、ぎっくり腰、ヘルニア、五十肩、坐骨神経痛、むちうち、膝痛、スポーツ障害、捻挫、肘痛、生理痛、花粉症、メニエル、難聴、リウマチ、パーキンソン、ダイエット、疲労回復、筋肉痛、 TEL:０７４８－３２－３５１１
冷えは、万病の元
低体温は、免疫力の低下、ガン細胞の増加、妊娠力の低下を
招く.
低体温（３５度代）の原因を知って対策を打つ。
[低体温の原因]
冷房
シャワーのみの入浴
身体を締め付ける下着
運動不足
朝食抜き
甘い食べ物は、血糖をあげ血流を悪くする
冷たいものジュース、ビールなど
季節はずれの食品
過度なダイエット、（筋肉を衰えさせ基礎代謝が低下しかえって肥満になる）
バランスの取れた食事と運動でダイエットを）
かかとの高い靴
[体温を維持するには]
冷房対策、、くるぶし以上の靴下、パンツルック
かかとの高い靴ははかない
シャワーから湯船につかるようにする
少なくとも家に帰れば身体を締め付ける下着は着替える
運動、簡単健康法 ラジオ体操、ヨガ、ストレッチ、散歩、ジョギング、乾布摩擦等
腹式呼吸
朝食はきちんと取ること
白米よりは玄米（金芽米は胚芽も残っていて手軽）
甘い食べ物は血糖を上げ血流を低下しからだを冷やす。（黒砂糖にする）
ビールより日本酒、白ワインより赤ワイン
冷たいジュースは飲まない、また飲む場合は常温にする
ビタミンE：うなぎ、ゴマ、納豆
たんぱく質（消化運動による産熱）；卵、豆腐、魚（牛より豚、豚より鶏、鶏より魚）
鉄分；レバー、ひじき
身体を温める食べ物
ショウガは褐色脂肪細
胞（脂肪を燃やす）のスィッチ
ショウガ紅茶（ショウガ、黒砂糖または蜂蜜）
ねぎ、玉ねぎ、にんにく、梅、みそ、しょうゆ、チーズ